Mutluhan'ın Doğal Dönüşüm Planı

Tahlillere Göre Nokta Atışı | Mevsimsel | Bel Fıtığı Güvenli

Mevsimsel Beslenme (Sonbahar/Kış)

Odağımız: Kan şekerini dengelemek ve metabolizmayı canlandırmak.

Odağımız: Tahlil sonuçlarına (Karaciğer, Kolesterol, Şeker) özel bitkisel çözümler.

10 Dakika (06:50)

06:50 - 07:00 arası. Yavaş, nazik ve kontrollü. Asla zorlama.

Bu seansın amacı kas yapmak DEĞİL, sadece omurgayı güvenle açmaktır. Her hareket SÜPER YAVAŞ olmalı.

20 Dakika (18:45)

18:45 - 19:05 arası (Yemekten Önce). Bu asıl Pilates programıdır. Beli koruyan kasları güçlendirir.

Bu senin asıl antrenmanın. Karnını sıkarak ve belini koruyarak yap. Hareket kalitesi, tekrar sayısından önemlidir.